海浪涨退循环， 泊打在岸， 其实有如人的种种思绪杂念， 不时泊打我们心神， 纷扰着我们。消浪石， 大概它的名字带来一种误导， 其实它们没有真的令海浪停止、消失，它们只舒缓着冲击， 让海潮变得细碎、浪声变得微密， 从而减低了海浪的威力。正如呼吸， 它本身没有真的让杂念消失， 但只要通过专注呼吸， 缓缓取代了杂念占据在我们脑内的空间与精神， 成了一种替代， 缓冲了烦扰的思绪。在持续的一呼一吸间，我们或可徐徐认清每一下浪潮的泊打， 它们从什么方向袭来， 力度有多大、声势有多强。然后它们往哪个方向消退， 然后下一波又如何淹至. . . 专注呼吸， 让我们回到当下。但生活、工作、人生的种种问题未必就此解决。但又可能在顷刻之间， 赫然发现一切了了分明， 只是执着让问题无法退走。消浪石， 作为一种假借， 让我们乍见／ 听见浪潮。深度呼吸， 让我们找到一种借代， 洞见思绪起伏。