放下， 是为了要迎接更美好的。用一分钟的时间， 让自己充分休息、放空、放下， 短暂清空思绪， 进入澄净的心景， 于虚空中感知自身， 发展出自己一套响应世界的方法。

用一分钟练习瑜伽， 脱下鞋子， 不存拘泥， 藉由舒展肢体配合呼吸调节， 感受从内到外的绷紧源头， 重新觉察并接纳自我， 放松身心， 让心灵缓缓归于无为之中； 或用一分钟享受一趟声音旅程， 放下个人包袱， 享受幽静独处时刻， 邂逅真正的自己。